Pilates klasyczny - mix aparaty
Ten trening łączy ćwiczenia fizyczne z technikami koncentracji i kontrolowania oddechu, a dodatkowo wzbogacony jest o elementy rozciągania. Dzięki napinaniu, rozluźnianiu i rozciąganiu mięśni poprawia się ruchomość stawów, wzmacniają ścięgna, zwiększa krążenie oraz redukują napięcia.
Podczas zajęć poznajemy podstawy pilatesu klasycznego, ucząc się prawidłowych technik wykonywania ćwiczeń oraz metodyki pilates. Regularny udział w takich zajęciach pomaga wzmocnić core, zredukować napięcia mięśniowe, poprawić mobilność stawów oraz zwiększyć ogólną siłę i wytrzymałość organizmu.
Przed zajęciami zapoznaj się z regulaminem treningów personalnych.
Opis zajęć
Pilates - mix aparaty
Treningi odbywają się na wszystkich dostępnych maszynach: reformer, mata, runda, cadillac, leader barrel, spina corrector.
Zajęcia na poziomie basic są przeznaczone dla osób, które nie miały jeszcze styczności z aparatami do pilatesu, a piątkowe zajęcia średniozaawansowane są dla osób, które już ćwiczą na aparatach pilates i znają ćwiczenia.